6 Loại Nước Uống Tốt Cho Gan Nhiễm Mỡ Nên Bổ Sung

Gan nhiễm mỡ là một tình trạng nghiêm trọng, khiến cho chức năng gan của người bệnh bị suy yếu và dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Chính vì vậy, việc duy trì một chế độ ăn uống hợp lý là cực kỳ cần thiết để ngăn ngừa tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Trong bài viết này, Dược sĩ Đạt sẽ cùng bạn khám phá những loại thức uống nào có lợi và những loại nào cần tránh để bảo vệ sức khỏe của những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Hãy cùng tìm hiểu để có cho mình những lựa chọn thông minh nhất!

1. Loại Nước Uống Tốt Cho Gan Nhiễm Mỡ: Nước chanh

Theo y học cổ truyền, chanh được biết đến với tính bình và vị chua, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như an thai và giải khát. Trong y học hiện đại, chanh nổi bật nhờ vào hàm lượng cao vitamin C, một hợp chất quan trọng giúp làm sạch và giải độc gan. Nghiên cứu cho thấy, vitamin C có khả năng chống oxi hóa, giúp giảm viêm gan và tăng cường chức năng gan.

Ngoài ra, flavonoid trong chanh có tác dụng bảo vệ gan khỏi các độc tố và chất béo, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, qua đó giảm nguy cơ phát triển bệnh gan nhiễm mỡ. Bên cạnh những lợi ích này, nước chanh còn hỗ trợ giảm cân, điều này đặc biệt quan trọng cho những người bệnh gan nhiễm mỡ do béo phì. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế uống nước chanh khi bụng đói, vì điều này có thể gây kích thích dạ dày.

2. Loại Nước Uống Tốt Cho Gan Nhiễm Mỡ: Cà phê

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê có khả năng bảo vệ gan và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý gan mãn tính, bao gồm gan nhiễm mỡ. Một nghiên cứu năm 2016 từ Đại học Thạc sĩ Dược tại Nhật Bản phát hiện ra rằng tiêu thụ cà phê thường xuyên liên quan đến việc giảm tổn thương gan và cải thiện chức năng gan. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và giấc ngủ, do đó, hãy sử dụng một cách hợp lý.

3. Loại Nước Uống Tốt Cho Gan Nhiễm Mỡ : Nước ép củ dền

Nước ép củ dền không chỉ ngon mà còn cực kỳ bổ dưỡng. Chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, nó giúp hỗ trợ quá trình giải độc gan một cách hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng betaine, một hợp chất có trong củ dền, có khả năng giúp gan loại bỏ mỡ thừa và cải thiện sức khỏe gan.

Sự kết hợp của các chất chống oxi hóa có trong nước ép củ dền cũng hỗ trợ bảo vệ tế bào gan khỏi những tổn thương, làm cho đây trở thành một lựa chọn xuất sắc cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Như vậy, chế độ ăn uống lành mạnh với những loại thức uống này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe gan mà còn là một bước đi quan trọng trong việc điều trị gan nhiễm mỡ.

4. Loại Nước Uống Tốt Cho Gan Nhiễm Mỡ :Trà atiso

Trà atiso không chỉ là một loại trà thảo dược thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là cho những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Với khả năng thanh nhiệt và giải độc, trà atiso giúp hỗ trợ chức năng gan nhờ vào thành phần giàu chất chống oxy hóa, giúp phục hồi và bảo vệ tế bào gan một cách hiệu quả.

Tuy vậy, người bệnh cũng nên lưu ý rằng việc tiêu thụ trà atiso cần có giới hạn. Mỗi ngày, bạn chỉ nên thưởng thức khoảng 2 tách trà để đảm bảo an toàn. Đồng thời, trà atiso không nên được sử dụng thay thế hoàn toàn cho nước lọc, vì điều này có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe tệ hơn.

5. Loại Nước Uống Tốt Cho Gan Nhiễm Mỡ : Trà xanh

Theo TS.BS Nguyễn Viết Lượng từ Học viện Quân y, trà xanh không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại trà này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và nâng cao khả năng đốt cháy chất béo, góp phần quan trọng trong việc duy trì cân nặng lý tưởng.

Với sự hiện diện của EGCG – một hợp chất mạnh mẽ chống oxy hóa, trà xanh giúp loại bỏ độc tố và ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do có hại trong cơ thể. Ngoài ra, các chất như catechin và polyphenol cũng đóng vai trò củng cố hệ miễn dịch.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên tiêu thụ quá 700-2000mg EGCG mỗi ngày, vì điều này có thể gây hại cho gan. Tốt nhất, bạn nên thưởng thức 2-3 ly trà xanh mỗi ngày và tránh uống vào buổi sáng để không gây khó chịu cho dạ dày.

6. Loại Nước Uống Tốt Cho Gan Nhiễm Mỡ : Nước ép bưởi

Nước ép bưởi là một loại thức uống tự nhiên giàu vitamin có tác dụng rất tốt trong việc thanh lọc và làm sạch gan, đặc biệt hữu ích cho những người bị gan nhiễm mỡ. Bưởi không chỉ cung cấp vitamin C mà vỏ bưởi còn chứa các tinh dầu và flavonoid neohesperidin với khả năng chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ tế bào gan và giảm mỡ máu một cách hiệu quả.

Ngoài việc uống nước ép bưởi, bạn có thể tận dụng vỏ bưởi để chế biến thức uống bổ dưỡng. Chỉ cần loại bỏ phần cùi trắng, thái nhỏ lớp vỏ vàng và phơi khô, bạn sẽ có thể sắc lấy nước uống hàng ngày, điều này sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc điều trị gan nhiễm mỡ.

Như vậy, chế độ ăn uống lành mạnh với những loại thức uống này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe gan mà còn là một bước đi quan trọng trong việc điều trị gan nhiễm mỡ.

Nếu có điều gì thắc mắc cần giải đáp trực tiếp hãy liên hệ với Dược sĩ Đạt thông qua các đường link bên dưới nhé!

Liên hệ với Dược sĩ Đạt:

• Facebook:  Dược sĩ Đạt
• Youtube: Dược sĩ Đạt Official
• TikTok: Dược sĩ Đạt Official
• Email hợp tác: duocsinguyenvandat@gmail.com