4 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Trà Xanh Mà Ít Người Nhận Ra

Những tác dụng tuyệt vời của trà xanh đối với sức khỏe là gì? là câu hỏi mà Dược sĩ Đạt nhận được khá nhiều trong thời gian gần đây!

Trà xanh là một nguồn dinh dưỡng quý giá với những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng tiếc rằng không nhiều người thật sự chú ý và hiểu biết về lợi ích của nó. Bên cạnh vai trò là một thức uống yêu thích, trà xanh còn là loại thảo dược quan trọng trong y học, giúp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh tật.Tác Dụng Tuyệt Vời Của Trà Xanh

Việc uống trà xanh một cách thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích đáng kể, từ việc tăng cường sức khỏe đến việc giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. Thế nhưng, nhiều người vẫn chưa nắm rõ tất cả những công dụng tuyệt vời này.

Nếu bạn đã có thói quen thưởng thức trà hàng ngày nhưng chưa biết rõ tác dụng thực sự của nó đối với cơ thể, hãy khám phá ngay bây giờ. Đừng quên chia sẻ thông tin này với bạn bè và người thân để họ cũng có cơ hội trải nghiệm lợi ích của trà xanh.

Trong bài viết hôm nay, Dược sĩ Đạt sẽ tiết lộ những tác dụng của trà xanh và cách sử dụng hiệu quả nhất. Hãy cùng Dược sĩ Đạt theo dõi để không bỏ lỡ kiến thức hữu ích này!

1. NHỮNG TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA TRÀ XANH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE LÀ GÌ?

1.1 Tác Dụng Của Trà Xanh Đầu Tiên: Bảo Vệ Hệ Niêm Mạc Ruột

Trà xanh chứa hàm lượng Tanin từ 15-30%, chính là yếu tố tạo nên vị chát đặc trưng của nó. Khi tiêu thụ, Tanin không chỉ bảo vệ niêm mạc ruột mà còn kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa. Nhờ vậy, trà xanh trở thành một thành phần tuyệt vời để duy trì sức khỏe đường ruột.

1.2 Tác Dụng Của Trà Xanh Thứ Hai: Giúp Tỉnh Táo

Trà xanh cũng là nguồn cung cấp caffeine dồi dào, từ 2,5% đến 4%, vượt trội hơn so với lượng caffeine có trong cà phê. Chất caffeine này thúc đẩy hệ thần kinh của bạn, giúp bạn trở nên tỉnh táo và tập trung hơn trong suốt cả ngày.

1.3 Tác Dụng Của Trà Xanh Thứ Ba: Tăng Sản Sinh Interferon

Ngoài ra, trà xanh còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như Flavonoid, Catechin, Vitamin C và Vitamin PP. Những thành phần này, dù là từ lá trà tươi hay phơi khô, đều có khả năng kích thích cơ thể sản sinh nhiều Interferon trong máu. Interferon đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn sự xâm nhập của virus và phòng ngừa các bệnh ung thư.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống khoảng 4 ly trà xanh mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư một cách rõ rệt so với những người không uống trà. Nhờ vào các hợp chất chống oxy hóa trong trà xanh, cơ thể có thể chống lại sự tổn hại từ gốc tự do, từ đó bảo vệ tế bào và giúp ngăn chặn sự hình thành khối u ác tính.

1.4 Tác Dụng Của Trà Xanh Thứ Tư: Bảo Vệ Sức Khỏe Tim Mạch

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có khả năng cải thiện các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch và đột quỵ. Việc tiêu thụ trà xanh hàng ngày không chỉ giúp giảm thiểu cholesterol xấu (LDL) trong máu mà còn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý xơ vữa động mạch. Hơn nữa, trà xanh còn tăng cường khả năng chống oxy hóa trong máu, giúp bảo vệ các phân tử LDL khỏi những tổn thương do quá trình oxy hóa.

2. MỘT SỐ LƯU Ý VỀ TÁC DỤNG CỦA TRÀ XANH

Nên chọn thời điểm uống trà sau bữa ăn mang lại hiệu quả cải thiện sức khỏe. Tránh uống trà vào buổi sáng và ngay sau khi mới ngủ dậy hoặc khi bụng đói có thể làm tăng nguy cơ đối với bệnh đường tiêu hóa, gây chóng mặt và buồn nôn.

Pha trà đúng cách không chỉ giúp lưu giữ trọn vẹn hương vị của trà mà còn giữ lại các hoạt chất có lợi cho sức khỏe. Dùng nước nóng 85 độ C để pha trà không dùng nước sôi lên đến 100 độ C sẽ dễ làm trà mất đi hương vị cũng như các dưỡng chất của trà.

Dùng trà loãng không nên dùng trà quá đậm đặc vì dễ bị kích thần kinh gây khó ngủ và tăng nguy cơ nhiễm độc gan cũng như làm giảm đào thải ở thận.

Không dùng trà thay nước khi uống các loại thuốc tây để tránh gây ra các nguy cơ tương tác thuốc.

Trà để qua đêm không nên dùng vì dễ sản sinh ra các chất không có lợi cho sức khỏe.

Nếu làm đẹp da bằng trà xanh thì nên tìm hiểu xem da có bị mẫn cảm hay dị ứng với các thành phần nào của trà hay không.

Mỗi ngày chỉ nên uống 100- 200 ml trà xanh và lượng trà khi uống cũng sẽ còn tùy trường hợp cụ thể như:

• Người tăng Cholesterol mỗi ngày chỉ nên uống trà từ 1-2 lần với hàm lượng khoảng 150-2500mg trong 24 tuần.
• Người bị cao huyết áp mỗi ngày dùng 3 lần sau bữa ăn 2 giờ trong 4 tuần bằng cách đun sôi 3g trà cùng 150ml nước.
• Người bị huyết áp thấp uống 400ml trà trước bữa ăn trưa.

Ngoài ra nếu uống trà quá nhiều sẽ gây ra một số tác dụng phụ khác như chóng mặt, đau đầu hay rối loại đường tiêu hóa. Nên mọi người khi dùng trà xanh, bột trà xanh đều phải lưu ý nhé!

Sau khi đã hiểu rõ về 4 tác dụng của trà xanh tuyệt vời thế nào rồi thì mọi người nên bổ sung thường xuyên nhé. Tuy nhiên thì vẫn nên đọc kỹ phần lưu ý về trà xanh để bổ sung đúng cách và hiệu quả nhất nhé!

Nếu có điều gì thắc mắc cần giải đáp trực tiếp hãy liên hệ với Dược sĩ Đạt thông qua các đường link bên dưới nhé!

Liên hệ với Dược sĩ Đạt:

• Facebook:  Dược sĩ Đạt
• Youtube: Dược sĩ Đạt Official
• TikTok: Dược sĩ Đạt Official
• Email hợp tác: duocsinguyenvandat@gmail.com