Th7
Nội dung bài viết
“Điều gì nên hạn chế trong chế độ ăn uống nếu bạn mắc bệnh huyết áp?” Đây là câu hỏi quan trọng mà những người bị bệnh huyết áp đang cố gắng tìm câu trả lời hiệu quả để điều trị bệnh.
Trong bài viết này, Dược sĩ Đạt sẽ chia sẻ với bạn về những loại thực phẩm cần kiêng kỵ nếu bạn mắc bệnh huyết áp. Hãy cùng theo dõi để biết thêm thông tin chi tiết!
Hiện nay, tình trạng tăng huyết áp hay cao huyết áp đã trở thành một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt. Khi tình trạng này xảy ra, tốc độ dòng chảy của máu trong mạch máu tăng lên mức nguy hiểm. Điều này gây suy yếu cho hệ thống mạch máu và ép buộc tim phải đẩy máu nhanh hơn, làm cho tim hoạt động vượt quá khả năng và có thể dẫn đến các vấn đề tim mạch nghiêm trọng.”
1. Huyết áp kiêng ăn gì – Muối
Tiêu thụ quá nhiều muối là một trong những nguyên nhân chính góp phần vào tình trạng tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Khi chế độ ăn chứa lượng natri lớn, cân bằng ion trong cơ thể bị mất điểm, làm cho chức năng lọc máu của thận không đạt hiệu quả do sự tăng natri. Kết quả là thận không thể sản xuất đủ nước tiểu, gây ra sự tồn đọng nước trong máu và từ đó làm tăng huyết áp.
Theo những chuyên gia dinh dưỡng, một người khỏe mạnh nên hạn chế việc tiêu thụ natri hàng ngày không vượt quá 1.500mg để tránh tăng huyết áp, còn người mắc bệnh tăng huyết áp cần giảm lượng natri tiêu thụ một cách cực ít hơn.
2. Huyết áp kiêng ăn gì – Thịt chế biến
Theo thông tin từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các loại thịt chế biến như jambon, xúc xích, và thịt nguội đã trải qua quá trình xử lý bằng muối, lên men, hun khói hoặc các phương pháp khác nhằm tăng độ ngon và kéo dài thời gian bảo quản.
Tuy nhiên, những loại thịt này chứa hàm lượng natri rất cao, thường cao hơn khoảng 400% so với thịt chưa qua chế biến. Khi sử dụng thịt nguội trong các món sandwich kết hợp với các nguyên liệu khác, hàm lượng natri trong bữa ăn sẽ tăng lên mức đáng lo ngại. Điều đó đồng nghĩa rằng những người bị tăng huyết áp nên hạn chế tiêu thụ các loại thịt chế biến như vậy.
3. Huyết áp kiêng ăn gì – Kiêng uống rượu
Uống nhiều rượu có thể tạm thời làm tăng huyết áp, nhưng việc lạm dụng rượu kéo dài sẽ dẫn đến bệnh tăng huyết áp và các bệnh tim mạch khác. Ngoài ra, uống nhiều rượu cũng gây béo phì, và người béo phì dễ mắc bệnh tăng huyết áp hơn. Vì vậy, nên hạn chế tiêu thụ rượu càng ít càng tốt.
Lạm dụng rượu bia gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là ở người bị tăng huyết áp. Nguy cơ vỡ mạch máu cao hơn ngay cả khi uống thuốc cũng không kiểm soát được.
4.Huyết áp kiêng gì – Bánh ngọt
Các loại bánh ngọt chứa lượng đường cao, và loại đường này có thể làm huyết áp tăng đột ngột. Hơn nữa, trong các lát bánh mì, bánh ngọt và bánh sừng bò thường có chứa một lượng muối, dẫn đến nồng độ natri trong máu tăng, làm tăng huyết áp. Việc tiêu thụ bánh ngọt cũng làm tăng lượng đường trong máu, làm tình trạng tăng huyết áp càng trở nên nghiêm trọng hơn.
5. Huyết áp kiêng ăn gì – Cà phê
Cà phê là một thức uống quen thuộc vào buổi sáng và là một sự thay thế tuyệt vời cho các loại nước tăng lực. Tuy nhiên, việc sử dụng đồ uống giàu caffeine không được kiểm soát có thể dẫn đến tăng huyết áp và gây ra chứng hồi hộp ở tim. Phản ứng của huyết áp đối với caffeine khác nhau ở mỗi người, nhưng một số người có thể bị tăng huyết áp đột ngột sau khi uống cà phê.
Nguy cơ tăng huyết áp còn cao hơn khi kết hợp caffeine với nicotine, có trong thuốc lá và các sản phẩm thuốc lá điện tử. Tăng huyết áp có nhiều nguyên nhân, không chỉ riêng caffeine, vì vậy những người bị tăng huyết áp được khuyên nên tránh xa các loại đồ uống chứa caffeine.
6. Huyết áp kiêng gì – Đồ uống có ga
Đồ uống có ga không cung cấp gì ngoài một lượng đường có hại cho sức khỏe, gây ra nhiều bệnh tật và làm trầm trọng thêm tình trạng huyết áp. Ngoài ra, đồ uống có ga còn hủy hoại sức khỏe răng miệng và gây mất nước, dẫn đến mất cân bằng điện giải trong cơ thể và tăng huyết áp. Việc loại bỏ đồ uống có ga sẽ giúp bạn duy trì một lối sống lành mạnh hơn.
Liên hệ với Dược Sĩ Đạt:
- Facebook: Dược sĩ Đạt
- Youtube: Dược sĩ Đạt Official
- TikTok: Dược sĩ Đạt Official
- Email hợp tác: duocsinguyenvandat@gmail.com