HIỂU RÕ VỀ BỆNH MỠ MÁU CAO GIÚP DỰ PHÒNG BỆNH HIỆU QUẢ

Bệnh mỡ máu cao đang là vấn đề sức khỏe được nhiều người quan tâm đến. Hiện nay mỡ máu cao không chỉ là bệnh thường gặp ở người già, mà nó đang dần có xu hướng trẻ hóa, do thói quen sinh hoạt và lối sống thiếu khoa học.

Biết rõ về bệnh mỡ máu cao để có thể phòng ngừa và điều trị mỡ máu cao kịp thời, hiệu quả giúp cải thiện tình trạng bệnh và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

Cùng Dược sĩ Đạt tìm hiểu chi tiết hơn qua bài viết này nhé!

1. Mỡ máu cao là gì?

Mỡ máu cao hay còn gọi là máu nhiễm mỡ là tình trạng rối loạn lipid máu, gia tăng cholesterol xấu có hại cho cơ thể và làm giảm lượng cholesterol tốt có lợi cho cơ thể.

Thông thường mỗi người có một tỷ lệ mỡ máu nhất định. Tỷ lệ này được đánh giá bằng các chỉ số xét nghiệm triglycerid, cholesterol, người bệnh sẽ được chẩn đoán mỡ máu cao khi các chỉ số mỡ máu của cơ thể vượt qua mức an toàn, cụ thể như sau:

– Cholesterol toàn phần > 6,2 mmol/L

– LDL-cholesterol >4,1 mmol/L

– Triglycerid > 2,3 mmol/L

– HDL-cholesterol < 1mmol/L.

Trong đó chỉ số cholesterol cao chính là điểm đặc trưng của tình trạng mỡ máu cao.

2. Nguyên nhân mỡ máu cao

Mỡ máu cao thường gặp ở những người trung niên, nhưng hiện tại, nhờ ảnh hưởng của thói quen sinh hoạt không lành mạnh, tình trạng này đang có xu hướng xuất hiện ở lứa tuổi trẻ hơn. Các nguyên nhân gây ra bệnh máu nhiễm mỡ có thể kể đến như sau:

• Chế độ ăn uống không hợp lý:

Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mỡ máu cao là việc tiêu thụ quá nhiều chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày. Những thực phẩm như thịt bò, thịt heo, trứng và sữa chứa rất nhiều chất béo bão hòa. Bên cạnh đó, đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp và thức ăn nhanh cũng có lượng chất béo cao. Việc tiêu thụ thường xuyên những loại thực phẩm này chính là một yếu tố quan trọng dẫn đến nguy cơ mắc bệnh mỡ máu cao.

• Thừa cân và béo phì:

Tình trạng thừa cân và béo phì góp phần làm tăng cholesterol trong máu. Ở những người thừa cân, mỡ có xu hướng tập trung chủ yếu ở vùng bụng, trong khi ở vùng hông và đùi thì tích tụ ít hơn. Điều này khiến nồng độ LDL (cholesterol xấu) gia tăng, gây hại cho cơ thể, đồng thời giảm nồng độ HDL (cholesterol tốt), từ đó nâng cao nguy cơ mắc bệnh máu nhiễm mỡ.

• Tác động của độ tuổi và giới tính:

Phụ nữ trong độ tuổi từ 15 đến 45 thường có mức triglyceride thấp hơn so với nam giới. Tuy nhiên, khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, nồng độ triglyceride và cholesterol xấu lại có xu hướng tăng cao, làm cho nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và xơ vữa động mạch gia tăng. Những thay đổi hormon estrogen trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo.

• Thiếu hoạt động thể chất:

Lối sống ít vận động và sự thiếu hụt các hoạt động thể chất sẽ thúc đẩy nồng độ lipoprotein xấu gia tăng và làm giảm cholesterol tốt. Do đó, việc thường xuyên ngồi hoặc nằm một chỗ sẽ tạo điều kiện cho nồng độ mỡ máu tăng, gây nguy hại cho sức khỏe.

• Căng thẳng và stress:

Tâm lý căng thẳng và áp lực liên tục cũng là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng máu nhiễm mỡ. Khi cơ thể căng thẳng, con người thường có xu hướng ăn uống nhiều hơn và ít vận động. Hơn nữa, nhiều người có thói quen sử dụng rượu, bia hoặc các chất kích thích để đối phó với áp lực, điều này càng làm tăng cholesterol trong máu.

• Hút thuốc lá:

Thói quen hút thuốc lá gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe tim mạch, không chỉ gây ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp mà còn làm giảm cholesterol tốt (HDL). Sự suy giảm HDL sẽ dẫn đến việc gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, góp phần vào tình trạng mỡ máu cao.

• Yếu tố di truyền:

Yếu tố di truyền cũng là một nguyên nhân quan trọng gây ra bệnh mỡ máu cao. Nếu trong gia đình có người mắc bệnh cao mỡ máu, chẳng hạn như ông bà, bố mẹ, thì bạn có nguy cơ cao hơn về việc có nồng độ cholesterol vượt mức bình thường. Di truyền có thể làm cho lượng lipid trong cơ thể trở nên bất ổn định, từ đó làm tăng nguy cơ mắc máu nhiễm mỡ.

3. Triệu chứng nhận biết bệnh máu nhiễm mỡ

Máu nhiễm mỡ thường không thể hiện rõ ràng các triệu chứng, điều này khiến người bệnh khó khăn trong việc nhận diện dấu hiệu. Hầu hết các trường hợp chỉ được phát hiện khi đi khám sức khỏe định kỳ hoặc khi tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng. Đáng chú ý, các triệu chứng mỡ máu cao ở người trẻ thường xuất hiện một cách âm thầm và khó nhận biết hơn so với người lớn tuổi.

Các triệu chứng phổ biến khi mắc tình trạng rối loạn mỡ máu có thể bao gồm đau đầu, chóng mặt, cảm giác hoa mắt, đau tức ngực, nhịp tim nhanh và hơi thở gấp. Khi bệnh phát triển đến giai đoạn nặng, những biến chứng nguy hiểm như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim và xơ vữa động mạch có thể xảy ra.

Một số trường hợp đặc biệt có thể xuất hiện những dấu hiệu như ban vàng dưới da. Dấu hiệu này được nhận diện khi trên da nổi lên các nốt phồng nhỏ, có bề mặt bóng loáng màu vàng, thường xuất hiện ở các vùng như mặt, khuỷu tay, bắp đùi, gót chân, lưng và ngực. Những nốt này có thể lớn bằng đầu ngón tay và thường không gây cảm giác đau, ngứa hay khó chịu.

4. Biện pháp phòng tránh bệnh mỡ máu cao

Việc phát hiện sớm bệnh máu nhiễm mỡ có thể giúp người bệnh điều trị sớm hơn. Kịp thời thay đổi các chế độ ăn uống một cách có hệ thống và duy trì việc tập luyện thường xuyên để kiểm soát nồng độ mỡ trong máu. Nếu để bệnh tiến triển đến giai đoạn sau thì việc điều trị trở nên khó khăn và phức tạp hơn nhiều. Hơn nữa, rối loạn mỡ máu có thể tái phát nếu không được điều trị đúng cách và đủ thời gian.

Một số biện pháp bạn có thể thực hiện để phòng tránh bệnh máu nhiễm mỡ hiệu quả:

– Kiểm soát cân nặng của cơ thể và duy trì cân nặng ở mức hợp lý.

– Hạn chế việc tiêu thụ các chất béo bão hòa trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là trong thực phẩm như thịt lợn, thịt bò,…

– Ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như hạt, cá, quả bơ.

– Tránh xa rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích gây hại cho sức khỏe.

– Tránh ăn quá nhiều đạm trong một bữa ăn, không nên ăn quá muộn vào buổi tối hoặc ăn quá nhiều trong một lần ăn, vì điều này có thể gây khó khăn cho việc tiêu hóa và dẫn đến tăng nồng độ cholesterol trong máu.

– Tăng cường ăn nhiều loại rau xanh và trái cây tươi trong chế độ ăn hàng ngày để bổ sung thêm chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Trên đây là những chia sẻ của Dược sĩ Đạt về thế nào là mỡ máu cao, những nguyên nhân cũng như triệu chứng của máu nhiễm mỡ, từ đó có thể đưa ra được những biện pháp phù hợp để phòng tránh bệnh mỡ máu cao.

Nếu có điều gì thắc mắc cần giải đáp hãy liên hệ với Dược sĩ Đạt để được giải đáp trực tiếp nhé!

Liệu hệ với Dược sĩ Đạt:

• Facebook:  Dược sĩ Đạt
• Youtube: Dược sĩ Đạt Official
• TikTok: Dược sĩ Đạt Official
• Email hợp tác: duocsinguyenvandat@gmail.com